Как сохранить психологическую устойчивость в тревожный сезон: рекомендации психологов
- 2 апреля 2020
5410
В этот непростой период, который мы все переживаем, необходимо сохранить опору внутри себя как личности. Наша сила — в наших руках. Можно назвать пять факторов, способных укрепить ее сейчас: гигиена, дисциплинированность, разумное самоограничение, укрепление иммунитета организма и сохранение психологического здоровья личности.
Психологическое здоровье — категория, которая находится в руках у самого человека. Такой человек берет ответственность за свою жизнь прежде всего на себя и извлекает уроки из неблагоприятных ситуаций. Его жизнь наполнена смыслом. Это человек, стремящийся быть в балансе с самим собой и окружающим его миром.
Эмоциональная уравновешенность, навыки самоорганизации, способность найти повод для оптимизма, самодостаточность и умение адаптироваться к сложным жизненным обстоятельствам являются главными качествами психологического здоровья.
В стрессовых ситуациях особое значение приобретают такие его проявления, как жизнеспособность личности и психологическая устойчивость человека.
Жизнеспособность личности как интегрированное личностное качество ориентирует на деятельное, ценностное, ответственное отношение человека к собственному здоровью, своей жизнедеятельности, а также здоровью и жизнедеятельности других людей.
Психологическая устойчивость представляет собой процесс сохранения наиболее оптимального режима работы психики человека в условиях постоянно изменяющихся обстоятельств и их стрессового воздействия.
Основополагающей характеристикой психологической устойчивости является мобильность психики в нестабильных обстоятельствах среды и самоконтроль личности.
Подверженность стрессовым состояниям усиливается при отсутствие действенных способов преодоления сложных ситуаций, что вызывает ощущение личностной угрозы и паники. Важно помнить о том, что стрессовые ситуации никогда не удастся полностью исключить из жизни. И целью любого человека должно быть самовоспитание и культивирование в себе именно психологической устойчивости к ним.
Кафедра психологии МАГУ и Мурманское региональное отделение Российского Психологического общества предлагает познакомиться с советами и рекомендациями коллег из Центра экстренной психологической помощи Московского государственного психолого-педагогического университета (МГППУ).
- Как семье пережить карантин
- Советы для родителей дошкольников и младших школьников в период объявленной эпидемии
- Как родителю помочь ребенку справиться с возможным стрессом, при временном нахождении дома советы детского психолога
- Советы психолога для родителей подростков
- Рекомендации родителям детей, временно находящихся на дистанционном обучении советы психолога
- Советы для студентов и учащейся молодежи: снижение стресса, контроль тревоги, сохранение продуктивности в текущих делах