В МАГУ стартует ежегодная оздоровительная акция «Движение — это жизнь»
- 2 декабря 2020
4454
На территории Мурманска началась полярная ночь, которая продлится до 10 января. В этот период северяне быстрее устают, испытывают проблемы со сном, у них ухудшается настроение и снижается работоспособность.
Именно в декабре студенты сдают основную часть зачетов и начинают подготовку к сдаче экзаменов. «Как же пережить полярную ночь и найти силы для успешной сдачи сессии?» — ответ на этот вопрос знает Факультет физической культуры и безопасности жизнедеятельности МАГУ.
Есть несколько эффективных советов, которые помогут чувствовать себя лучше во время полярной ночи:
- Правильное питание и прием витаминов. Чаще всего в организме северян дефицит витамина Д, что приводит к снижению иммунитета.
- Соблюдение режима сна и отдыха. Полноценный здоровый сон помогает организму восстановить силы после серьезных умственных и физических нагрузок.
- Занятия физической культурой и спортом. Систематические занятия позволяют нам оставаться в хорошей форме, укреплять свое здоровье и отлично себя чувствовать.
Очень важно в процессе учебных занятий не забывать про перерывы для отдыха и смены вида деятельности. Студенты факультета ФКиБЖД проведут для обучающихся полезные физкультминутки во время учебных занятий.